장 건강의 열쇠, 발효 식품의 놀라운 힘
요즘 들어 만성 피로, 소화불량, 피부 트러블 등 다양한 문제로 고민하는 분들이 많습니다. 이런 증상들이 단순히 외부 환경 때문만이 아니라, 장 내 환경과 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 건강한 장을 유지하는 데 도움을 주는 발효 식품에 대해 소개드리며, 이를 통해 어떻게 건강한 라이프스타일로 전환할 수 있는지 안내해 드릴게요. 🦠 장은 제2의 뇌, 그 역할은? 우리 몸속의 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아닙니다. 면역력의 70%가 장에서 생성된다고 알려져 있을 만큼, 신체 전반에 걸친 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물의 균형이 깨지면 몸에 다양한 신호가 나타납니다. 만성 염증, 변비, 알레르기 반응, 심지어 우울감까지 이어질 수 있죠. 따라서 장을 잘 관리하는..
2025. 5. 15.
